Produkt zum Begriff Fitnessball:
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aktivshop Ballschale für Sitzball / Fitnessball
Diese Ballschale ist die perfekte Ergänzung für Ihren Sitz- oder Gymnastikball. Im Büro oder Homeoffice sorgt sie dafür, dass Ihr Sitzballan Ort und Stelle bleibt. Sie verhindert dabei nicht nur lästiges Wegrollen, sondern trägt auch zu einem höheren Sitzk
Preis: 20.89 € | Versand*: 5.95 € -
Vluv Kapsul Stov - Fitnessball - Blue - M
Der Vluv Kapsul Stov Fitnessball unterstützt eine korrekte Sitzhaltung und fördert eine aufrechte und konzentrierte Sitzposition. aufrechte und konzentrierte Sitzhaltung perfekte Rückfederung und Balance mehr Beinfreiheit als ein Ball rutschfester Boden mit Silikonbeschichtung Tragegriff Universalgröße M für Körpergrößen zwischen 155-195 cm phthalatfreie, berstsichere PVC-Innenkapsel inklusive Handpumpe zum Aufpumpen Verpackung: unbehandelter Baumwollbeutel mit Reißverschluss 2 Verschlüsse, 2 Adapter für die Pumpe, 1 Schlauch zum Ablassen der Luft verstellbare Sitzhöhe je nach Füllung: 48-52 cm geeignet für bis zu ca. 150 kg Abriebfestigkeit: über 50.000 (Martindale)
Preis: 119.92 € | Versand*: 0.00 € -
Vluv Vlip - Fitnessball - Light Pink - 65 cm
Der Vluv Vlip-Fitnessball trainiert das Gleichgewicht, indem er die Standfläche in statischen und dynamischen Situationen verkleinert. Es verbessert die Körperhaltung, indem es die Muskeln stärkt und vor allem die Rumpf- und Bauchmuskeln kräftigt. Polsterung aus robustem und dennoch weichem Polyestergewebe ergonomisches Sitz- und Rückentraining in einem kann dank des eingenähten Bodenrings kaum wegrollen Tragegriff Einheitsgröße phthalatfreier PVC-Innenball geeignet für eine Gewichtsbelastung von bis zu ca. 150 kg inklusive Handpumpe mit 2 Adaptern und 1 Schlauch zum Ablassen der Luft Verpackung: wiederverwendbarer Baumwollbeutel mit Reißverschluss GRÖSSENINFORMATIONEN Bei der Wahl der Größe des BOLs ist die Körpergröße entscheidend, aber auch der Einsatzbereich: Körpergröße 115-155 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): nicht empfohlen Körpergröße 115-155 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 50-55 cm Körpergröße 155-180 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): BOL 60-65cm Körpergröße 155-180 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 60-65cm Körpergröße 180-200 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): BOL 60-65cm Körpergröße 180-200 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 70-75cm
Preis: 95.92 € | Versand*: 5.95 € -
Vluv Sova - Fitnessball - Light Green - 65 cm
Der Vluv Sova-Fitnessball trainiert das Gleichgewicht, indem er die Standfläche in statischen und dynamischen Situationen verkleinert. Es verbessert die Körperhaltung, indem es die Muskeln stärkt und vor allem die Rumpf- und Bauchmuskeln kräftigt. Polsterung aus robustem und dennoch weichem Polyestergewebe ergonomisches Sitz- und Rückentraining in einem kann dank des eingenähten Bodenrings kaum wegrollen Tragegriff Einheitsgröße phthalatfreier PVC-Innenball geeignet für eine Gewichtsbelastung von bis zu ca. 150 kg inklusive Handpumpe mit 2 Adaptern und 1 Schlauch zum Ablassen der Luft Verpackung: wiederverwendbarer Baumwollbeutel mit Reißverschluss GRÖSSENINFORMATIONEN Bei der Wahl der Größe des BOLs ist die Körpergröße entscheidend, aber auch der Einsatzbereich: Körpergröße 115-155 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): nicht empfohlen Körpergröße 115-155 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 50-55 cm Körpergröße 155-180 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): BOL 60-65cm Körpergröße 155-180 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 60-65cm Körpergröße 180-200 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): BOL 60-65cm Körpergröße 180-200 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 70-75cm
Preis: 95.92 € | Versand*: 5.95 €
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Wie benutzt man einen Fitnessball, um die Bauchmuskeln zu stärken?
1. Setze dich auf den Fitnessball und rolle langsam nach vorne, bis dein unterer Rücken auf dem Ball liegt. 2. Halte deine Füße fest auf dem Boden und lege deine Hände hinter deinen Kopf. 3. Hebe deinen Oberkörper langsam an und senke ihn kontrolliert ab, um deine Bauchmuskeln zu trainieren. Wiederhole die Übung für mehrere Wiederholungen.
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Wie wähle ich die richtige Größe Fitnessball für meine Körpergröße und Fitnessziele aus? Welche Arten von Übungen kann ich mit einem Fitnessball durchführen, um meine Fitness zu verbessern?
Um die richtige Größe Fitnessball auszuwählen, sollte man sich an der eigenen Körpergröße orientieren und darauf achten, dass die Füße flach auf dem Boden stehen. Für Anfänger eignet sich ein Ball mit einem Durchmesser von 55-65 cm. Mit einem Fitnessball können Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsübungen, Dehnübungen und Pilates-Übungen durchgeführt werden, um die Fitness zu verbessern.
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Welche Übungen kann man mit einem Fitnessball machen, um die Rumpfmuskulatur zu stärken?
Mit einem Fitnessball kann man Crunches, Planks und Russian Twists machen, um die Rumpfmuskulatur zu stärken. Diese Übungen trainieren insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Fitnessball sorgt für Instabilität, was die Muskeln zusätzlich fordert und stärkt.
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Wie kann der Fitnessball in verschiedenen Trainingsprogrammen für Krafttraining, Gleichgewichtsübungen und Rehabilitation eingesetzt werden?
Der Fitnessball kann im Krafttraining als instabile Unterlage für Übungen wie Liegestütze oder Kniebeugen verwendet werden, um die Stabilität und die Aktivierung der Rumpfmuskulatur zu verbessern. Für Gleichgewichtsübungen kann der Fitnessball als instabile Unterlage für Übungen wie Einbeinstand oder Kniebeugen genutzt werden, um die Balance und die Stabilität zu trainieren. In der Rehabilitation kann der Fitnessball eingesetzt werden, um die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Koordination zu fördern, insbesondere nach Verletzungen oder Operationen. Durch die Vielseitigkeit des Fitnessballs können verschiedene Trainingsziele erreicht werden, von der Kräftigung der Muskulatur bis hin zur Verbesserung der Balance und Koordination.
Ähnliche Suchbegriffe für Fitnessball:
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Vluv Stov - Fitnessball - Dark Grey - 75 cm
Der Vluv Stov-Fitnessball trainiert das Gleichgewicht, indem er die Standfläche in statischen und dynamischen Situationen verkleinert. Es verbessert die Körperhaltung, indem es die Muskeln stärkt und vor allem die Rumpf- und Bauchmuskeln kräftigt. Polsterung aus robustem und dennoch weichem Polyestergewebe ergonomisches Sitz- und Rückentraining in einem kann dank des eingenähten Bodenrings kaum wegrollen Tragegriff in verschiedenen Größen erhältlich phthalatfreier PVC-Innenball geeignet für eine Gewichtsbelastung von bis zu ca. 150 kg inklusive Handpumpe mit 2 Adaptern und 1 Schlauch zum Ablassen der Luft Verpackung: wiederverwendbarer Baumwollbeutel mit Reißverschluss GRÖSSENINFORMATIONEN Bei der Wahl der Größe des BOLs ist die Körpergröße entscheidend, aber auch der Einsatzbereich: Körpergröße 115-155 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): nicht empfohlen Körpergröße 115-155 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 50-55 cm Körpergröße 155-180 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): BOL 60-65cm Körpergröße 155-180 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 60-65cm Körpergröße 180-200 cm und Verwendung auf einem normalen Tisch (ca. 72-76 cm Tischhöhe): BOL 60-65cm Körpergröße 180-200 cm und Verwendung auf einem höhenverstellbaren Tisch: BOL 70-75cm
Preis: 103.92 € | Versand*: 0.00 € -
Apollo Gymball ø 65 cm Anti Burst Fitnessball
Ob Training oder rückenschonendes Sitzen: Dieser Fitnessball von Apollo ist ein toller Allrounder. Rückenbeschwerden gehören in Deutschland zum täglich Brot, denn sitzende Tätigkeiten belasten den Rücken in hohem Maße. Um etwas für ein gesundes Rückengleic
Preis: 20.99 € | Versand*: 5.95 € -
Vluv Kapsul Stov - Fitnessball - Light Brown - M
Der Vluv Kapsul Stov Fitnessball unterstützt eine korrekte Sitzhaltung und fördert eine aufrechte und konzentrierte Sitzposition. aufrechte und konzentrierte Sitzhaltung perfekte Rückfederung und Balance mehr Beinfreiheit als ein Ball rutschfester Boden mit Silikonbeschichtung Tragegriff Universalgröße M für Körpergrößen zwischen 155-195 cm phthalatfreie, berstsichere PVC-Innenkapsel inklusive Handpumpe zum Aufpumpen Verpackung: unbehandelter Baumwollbeutel mit Reißverschluss 2 Verschlüsse, 2 Adapter für die Pumpe, 1 Schlauch zum Ablassen der Luft verstellbare Sitzhöhe je nach Füllung: 48-52 cm geeignet für bis zu ca. 150 kg Abriebfestigkeit: über 50.000 (Martindale)
Preis: 119.92 € | Versand*: 0.00 € -
Vluv Kapsul Stov - Fitnessball - Light Green - M
Der Vluv Kapsul Stov Fitnessball unterstützt eine korrekte Sitzhaltung und fördert eine aufrechte und konzentrierte Sitzposition. aufrechte und konzentrierte Sitzhaltung perfekte Rückfederung und Balance mehr Beinfreiheit als ein Ball rutschfester Boden mit Silikonbeschichtung Tragegriff Universalgröße M für Körpergrößen zwischen 155-195 cm phthalatfreie, berstsichere PVC-Innenkapsel inklusive Handpumpe zum Aufpumpen Verpackung: unbehandelter Baumwollbeutel mit Reißverschluss 2 Verschlüsse, 2 Adapter für die Pumpe, 1 Schlauch zum Ablassen der Luft verstellbare Sitzhöhe je nach Füllung: 48-52 cm geeignet für bis zu ca. 150 kg Abriebfestigkeit: über 50.000 (Martindale)
Preis: 119.92 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann ein Fitnessball effektiv zur Verbesserung der Körperhaltung und Stärkung der Muskeln eingesetzt werden?
Ein Fitnessball kann verwendet werden, um das Gleichgewicht und die Stabilität zu trainieren, was die Körperhaltung verbessert. Durch Übungen wie Planks, Crunches und Squats auf dem Ball können verschiedene Muskelgruppen gestärkt werden. Regelmäßiges Training mit dem Fitnessball kann dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Körperhaltung insgesamt zu verbessern.
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Was sind effektive Übungen, die man mit einem Fitnessball zur Stärkung der Bauchmuskulatur durchführen kann?
1. Crunches: Setze dich auf den Fitnessball, lehne dich nach hinten und führe Crunches durch, um die oberen Bauchmuskeln zu stärken. 2. Planks: Halte die Plank-Position auf dem Ball, um die gesamte Bauchmuskulatur zu trainieren. 3. Russian Twists: Setze dich auf den Ball, hebe die Beine an und drehe den Oberkörper von einer Seite zur anderen, um die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken.
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Welche Übungen können mit einem Fitnessball durchgeführt werden, um die Stabilität, Kraft und Flexibilität zu verbessern?
Mit einem Fitnessball können Übungen wie Planks, Crunches und Russian Twists durchgeführt werden, um die Stabilität des Rumpfes zu verbessern. Durch Übungen wie Brücken und Beinheben kann die Kraft in den Beinen und im unteren Rücken gestärkt werden. Außerdem können Dehnübungen wie der Pike Stretch und der Hip Flexor Stretch auf dem Fitnessball durchgeführt werden, um die Flexibilität zu verbessern. Zusätzlich können Übungen wie Squats und Lunges mit dem Fitnessball durchgeführt werden, um die Stabilität und Kraft in den Beinen zu verbessern.
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Wie kann man einen Fitnessball im Training effektiv einsetzen, um die Stabilität und den Muskelaufbau zu verbessern?
1. Verwende den Fitnessball als instabile Unterlage für Übungen wie Liegestütze oder Planks, um die Stabilität zu trainieren. 2. Nutze den Ball für Bauch- und Rückenübungen, um den Muskelaufbau zu fördern. 3. Variiere die Übungen regelmäßig, um den gesamten Körper zu stärken und die Effektivität des Trainings zu steigern.
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